Новое- забытое (или прогнозированное) старое.
Сложно не согласиться с утверждением, что кожа часто является отражением нашего внутреннего здоровья. А какое внутреннее здоровье без психологического благополучия? Правильно, никакое. В TASHA мы всегда верили в то, что положительные эмоции могут помочь коже порой больше, чем косметика. Задолго до того, как узнали о том, что объяснением этого “феномена” занимается новая область науки. Сам факт целостности и взаимосвязи всего со всем не оставлял никаких других интерпретация. Да, не у каждого переживания отражаются “на лице” моментально, но они точно не проходят даром. Со временем вопросы «Может ли стресс вызывать проблемы с кожей?» или «Влияет ли депрессия на кожу?» стали звучат чаще. И неудивительно, что собственный опыт, наблюдения и развитие науки давали один и тот же ответ в обоих случаях — однозначное ДА. Кожа и мозг имеют общее эмбриональное происхождение, то есть они развиваются из одного и того же типа клеток в утробе матери во время беременности. Эта глубокая биологическая связь дает представление о том, почему эмоциональный стресс может проявляться в виде вспышек таких состояний, как экзема, псориаз, угри и даже выпадение волос.
Психодерматология — это междисциплинарная область, которая фокусируется на влиянии психологических факторов на здоровье кожи. Она объединяет дерматологию с психиатрией и психологией, чтобы предоставить комплексные варианты лечения для пациентов, страдающих кожными заболеваниями, которые вызваны или усугублены стрессом, тревогой, депрессией и другими эмоциональными расстройствами.
В отличие от традиционной дерматологии, которая в первую очередь занимается физическими симптомами кожных заболеваний, психодерматология использует более комплексный подход. Он учитывает как разум, так и тело в стратегиях лечения, применяя такие вмешательства, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), методы снижения стресса, медитация и даже антидепрессанты при необходимости.
Психодерматологи — это медицинские специалисты, которые специализируются на лечении кожных заболеваний, усугубленных эмоциональным стрессом. Их роль заключается в рассмотрении как дерматологических, так и психологических компонентов состояния пациента, тем самым обеспечивая всесторонний процесс выздоровления.
Связь разума и кожи: как эмоции влияют на здоровье кожи
Связь разума и кожи, также известная как ось разума и кожи, представляет собой двунаправленную связь между мозгом и кожей, которая иллюстрирует, как психологические состояния могут влиять на дерматологическое здоровье. Эта связь коренится в эмбриональном развитии, когда мозг и кожа происходят из эктодермы, т. е. самого внешнего зародышевого слоя эмбриона. Это общее происхождение объясняет, почему эмоциональные и психологические факторы могут оказывать такое глубокое влияние на функцию и внешний вид кожи.
Когда мозг человека испытывает стресс, он инициирует то, что называется «нейроэндокринной реакцией», которая вызывает выброс гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. Кортизол, часто называемый «гормоном стресса», оказывает пагубное воздействие на кожный барьер и его правильное функционирование, тем самым снижая удержание влаги в коже, делая ее более восприимчивой к раздражению и агрессивным факторам окружающей среды. Кроме того, повышенный уровень кортизола стимулирует сальные железы кожи, вырабатывая повышенное количество кожного сала, что приводит к закупорке пор и появлению угрей. Длительный стресс также отрицательно влияет на заживление ран, что приводит к более медленному восстановлению после травм кожи, шрамов от угревой сыпи или воспалительных заболеваний кожи.
Помимо стресса, другие психологические состояния, такие как тревога и депрессия, также могут влиять на здоровье кожи несколькими способами. Например, тревога может вызывать компульсивное поведение кожи, такое как расчесывание, ковыряние или трение, что, к сожалению, еще больше усугубляет такие заболевания кожи, как экзема, псориаз и угри. Более того, хроническая тревога связана с усилением системного воспаления, которое может вызывать вспышки розацеа, крапивницу и повышенную чувствительность кожи.
С другой стороны, депрессия может привести к плохой личной гигиене и пищевым привычкам, а также нарушению режима сна, все это отрицательно влияет на увлажнение кожи, ее здоровье и внешний вид. Исследования показали, что у людей, страдающих депрессией, часто наблюдается снижение уровня основных питательных веществ, таких как жирные кислоты омега-3 и антиоксиданты, которые важны для поддержания выработки коллагена, эластичности кожи и здоровой барьерной функции кожи.
Связь “кишечник-кожа-мозг-микробиом” играет ключевую роль в дерматологическом здоровье. Это связано с тем, что психологический стресс может нарушить нормальное функционирование микробиома кишечника, что приведет к дисбактериозу, т. е. дисбалансу в количестве и разнообразии полезных и вредных бактерий, что в свою очередь спровоцирует воспалительные заболевания кожи, например, акне, экзема и псориаз. Кишечник вырабатывает нейротрансмиттеры, такие как серотонин, которые влияют на настроение и воспалительный процесс. Когда микробиом кишечника находится под угрозой, шансы появления в организме участков системного воспаления возрастают, а значит на горизонте проблемы с кожей.
Существует дополнительная биологическая связь, называемая осью “гипоталамус-гипофиз-надпочечники” (ГГНС). Ось ГГНС служит критически важным связующим звеном между мозгом и кожей, управляя реакциями на стресс, которые влияют на психологическое и физическое состояние человека. В частности, как только возникает триггер (физический, эмоциональный или психологический), гипоталамус выделяет гормон, который вызывает выброс кортизола, ключевого гормона стресса, который, как известно, негативно влияет на кожу. Взаимодействие между психологическими факторами, эндокринной системой и здоровьем кожи подчеркивает важность целостного подхода к лечению кожных заболеваний, который учитывает как физические методы лечения, так и стратегии управления стрессом. Если проблемы с кожей вызваны стрессом, то одновременное решение обоих может быть полезным.
Могут ли кожные заболевания быть психосоматическими?
Да, и вы скорее всего с ними уже знакомы, надеемся, что не лично. Это..
Экзема (атопический дерматит) - Тревога и стресс являются общеизвестными усугубляющими факторами.
Угри - Повышенный уровень кортизола приводит к избыточной выработке кожного сала и воспалению.
Псориаз - Часто вызывается или усугубляется стрессом и эмоциональной травмой.
Крапивница и сыпь - Эмоциональный стресс может вызвать выброс гистамина, что приводит к крапивнице.
Трихотилломания и расстройство ковыряния кожи - Тревога и обсессивно-компульсивные наклонности могут привести к компульсивному выдергиванию волос и ковырянию кожи.
Эти кожные заболевания иллюстрируют неблагоприятное, но, увы, ощутимое влияние психологического стресса на дерматологическое здоровье. Следовательно, лечение разума может быть столь же важным, как и лечение самой кожи.
Может ли тревожность изменить вашу кожу?
( в нашем опроснике для составления рекомендаций по индивидуальной программы ухода “измерению” этого фактора посвящено несколько наводящих вопросов)
Тревожность влияет не только на психическое здоровье. Она также оказывает глубокое негативное влияние на здоровье и внешний вид кожи. Вот некоторые из состояний кожи, причина которых может скрываться в тревожности.
Повышенная выработка жира: гормоны стресса стимулируют сальные железы, вызывая появление угрей.
Обезвоживание: поведение, связанное с тревогой, такое как чрезмерное потребление кофеина или пренебрежение гидратацией, может высушить кожу.
Воспаление: длительный стресс способствует увеличению маркеров воспаления, что приводит к таким состояниям, как розацеа и экзема.
Преждевременное старение: повышенный уровень кортизола разрушает коллаген, что приводит к появлению тонких линий и морщин.
Устранение побочных эффектов лекарств в психодерматологии
Хотя лечение тревожности, депрессии и других психических расстройств может положительно влиять на кожу, существуют определенные типы психиатрических препаратов, которые, как считается, имеют дерматологические побочные эффекты. Вот некоторые распространенные примеры:
Антидепрессанты: некоторые могут вызывать повышенную светочувствительность, что приводит к восприимчивости к солнечным ожогам. Например, трициклические антидепрессанты (ТЦА), а также селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) могут вызывать светочувствительность.
Стабилизаторы настроения: некоторые лекарства могут вызывать высыпания или сыпь, похожие на угри. Например, литий, используемый для лечения биполярного расстройства, может спровоцировать вспышки угревой сыпи из-за его воспалительного действия на кожу и фолликулярного (волосяного фолликула) закупоривания пор кожи.
Бета-блокаторы: эти лекарства, которые иногда используются при тревожности, могут привести к различным проблемам с кожей, таким как псориаз, контактный дерматит и реакции красной волчанки. Вот почему сотрудничество между дерматологами и специалистами по психическому здоровью критически важно в психодерматологии, чтобы гарантировать, что предлагаемые планы лечения учитывают как психическое здоровье, так и здоровье кожи.
Почему у некоторых людей так много кожных заболеваний?
Некоторые люди, по-видимому, более склонны к нескольким кожным заболеваниям, чем другие. Существует несколько факторов, способствующих этому явлению, таких как:
Генетика: семейный анамнез дерматологических проблем может предрасполагать людей к множественным кожным заболеваниям.
Нарушение регуляции иммунной системы: аутоиммунные заболевания, такие как волчанка и псориаз, часто сосуществуют с другими воспалительными заболеваниями кожи.
Психологические факторы: хронический стресс и неразрешенная травма могут способствовать циклу повторяющихся вспышек кожных заболеваний.
Образ жизни и диета: плохое питание, недостаток сна и воздействие экологических стрессоров, таких как УФ-излучение и загрязняющие вещества в воздухе, могут усугубить проблемы с кожей.
Как исцелиться изнутри? Какие методы лечения предлагает психодерматология.
Исцеление кожи изнутри включает в себя устранение как психологических, так и физиологических факторов. Некоторые из наиболее эффективных стратегий психодерматологического лечения включают:
1. Методы управления стрессом
- Медитация осознанности: постоянное использование этого типа техники умственной релаксации, как было показано, снижает как уровень кортизола, так и воспаление в организме.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): эта лечебная терапия помогает пациентам выработать полезные механизмы преодоления, помогающие справляться с кожными заболеваниями, вызванными стрессом.
- Йога и упражнения глубокого дыхания: эти стратегии лечения также помогают расслабиться и уменьшить воспалительные реакции на коже.
2. Психофармакология
В более сложных случаях могут потребоваться такие лекарства, как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) или анксиолитики, т. е. лекарства, используемые для лечения тревожных расстройств, для более эффективного управления основными психическими заболеваниями, которые способствуют кожным заболеваниям.
3. Целостный уход за кожей (и это задача для TASHA!)
- Восстановление кожного барьера: использование сывороток и увлажнителей, богатых антиоксидантами, для восстановления и укрепления естественной защиты кожи.
- Противовоспалительная диета: постоянное включение продуктов, богатых омега-3, антиоксидантами и пробиотиками.
- Адекватная гидратация: ежедневное употребление достаточного количества воды для поддержания эластичности кожи, здоровья и барьерной функции кожи.
4. Интегративная дерматология
Комбинация дерматологических местных методов лечения, таких как ниацинамиды, ретиноиды и светотерапия, вместе с психологическими вмешательствами, такими как упомянутые выше, представляет собой комплексный подход к решению этого феномена разума и кожи. При этом следует отметить, что длительное использование местных средств, таких как кортикостероиды, может привести к состоянию, известному как синдром отмены местных стероидов (TSW), изнурительному состоянию, характеризующемуся жжением, покалыванием или болезненностью кожи, которое проявляется, когда человек прекращает принимать местные стероиды.